Výživový plán

Dosáhni svojí vysněné postavy díky nově nastavenému jídelníčku. Zdravá výživa je základ.

Ušetři hodiny ztraceného času a peněz a objednej si individuální jídelníček na míru, díky kterému dosáhneš svého cíle - hubnutí, nabírání svalů, podpora zdraví nebo zlepšení sportovního výkonu. 

Jak to probíhá?

Sejdeme se na úvodní konzultaci, kde spolu probereme tvůj současný jídelníček, životní styl a zdravotní stav. Na základě toho ti sestavím jídelníček na míru. 

Celý program je složen z těchto částí:

  • MĚŘENÍ NA PŘÍSTROJI
    Měření na speciálním přístroji TANITA, který zjistí procento tuku a vody ve vašem těle, váš metabolismus a metabolický věk, úroveň útrobního tuku, hladinu kostních minerálů a další...
  • KONZULTACE S ODBORNÍKEM

    Vaše současné stravovací návyky a životní styl s vámi probere certifikovaný odborník na výživu Rudolf Novák. Konzultace obsahuje: analýzu vašeho současného jídelníčku, nalezení chyb a navrhnutí změn, zjištění úrovně pohybové aktivity, konzultace zdravotního stavu, určení vašeho cíle (např. hubnutí), navržení konkrétního plánu k jeho dosáhnutí, vyhledání seznamu vhodných potravin pro vás.

  • VYPRACOVÁNÍ JÍDELNÍČKU NA MÍRU

    Na základě důkladné konzultace, vám vypracuji komplexní výživový plán, který obsahuje: ukázkový návrh jídelníčku šitý na míru, seznam vhodných a nevhodných potravin Výsledky tělesných parametrů z měření, grafický a přehledně zpracovaný váš minulý a nově nastavený režim, základní poučky pro správný výběr potravin, správná příprava jednotlivých potravin, důležité informace o základních živinách (bílkoviny, sacharidy, tuky, vláknina).

  • DRUHÁ KONZULTACE

    Na druhé konzultaci vám předám výživový plán a vysvětlíme si zde důležité informace, jak ho používat. Zjistíte: přesný postup k dosažení vašeho cíle (např. hubnutí), jak správně konzumovat doporučené potraviny, jak správně připravovat jednotlivé potraviny, jak jíst zdravě a zároveň netrpět hlady, jak se orientovat v nových potravinách a kde je sehnat.

PROFESIONALITA

Máte jistotu, že vám nový jídelníček skutečný odborník v oboru. Jsem již několik let certifikovaným výživovým poradcem a prošel jsem vzdělávacím střediskem ATAC, které nabízí nejobsáhlejší studium zdravé výživy v ČR.

CELOSTNÍ PŘÍSTUP

Nový jídelníček je vám šitý přímo na míru. Každé tělo je odlišné. Neexistuje stravovací režim, který by seděl naprosto všem. Na základě měření a důkladné konzultace zjistím jaké potraviny jsou vhodné pro váš životní styl, zdravotní stav a tomu vše přizpůsobíme.

PODPORA ZDRAVÍ

Díky výživovému plánu nejen, že dosáhnete svého cíle (např. zhubnete), ale také podpoříte své zdraví. Je sestaven tak, aby respektoval váš zdravotní stav a pomohl ho zlepšit.

Už vás unavují nesmyslné diety a hladovění?

Na internetu můžete najít spousty zaručených návodů na to jak se stravovat zdravěji. Problémem je, že všechny tyto návody jsou vytržené z kontextu a nezohledňují individualitu každého člověka. Většinou se dočtete o zaručených radách jak rychle zhubnout, což zahrnuje odpírání jídla nebo hladovění.

Naučíte se jíst zdravě jednou provždy

Klíčem k dosáhnutí cíle (např. hubnutí) je celková změna životního stylu. Pomohu vám najít ten správný postup, aby jste dosáhli cíle přirozeně a trvale. 

CENA VÝŽIVOVÉHO PLÁNU JE POUHÝCH
1900 Kč!

 

OBJEDNAT SE MŮŽETE ZDE

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu.

PROČ SI VYBRAT PRÁVĚ MNĚ?

Rudolf Novák
Rudolf Novák
Lifestyle coach

Jsem certifikovaný výživový poradce od renomovaného střediska ATAC a již několik let pomáhám lidem měnit jejich postavu. Mým cílem je člověk, který má příjemný pocit ze svého těla, je vitální a může tak snadno dosahovat svých cílů. Pomáhám lidem v oblasti zdravé stravy, pohybu a také ve stanování životních cílů.

PŘÍBĚHY TĚCH CO UŽ OBJEDNALI

Rudyho služby můžu jenom doporučit. Mimo sestavení jídelníčku na míru mi Rudy také zanalyzoval mé staré stravovací návyky a provedl kompletní měření na speciální váze. Následně mi zpracoval jídelníček na míru. Během konzultace mi vše podrobně vysvětlil a podal komplexní informace o stravě. Poradil nejenom co, ale i kdy, a jak správně jist. Zohlednil mé preference, nevnucoval mi žádné potraviny, které by mi byly "proti srsti" a vždy poskytl nějakou alternativu. Vše probíhalo naprosto profesionálně, přitom zajímavou, poučnou a v jistém slova smyslu i zábavnou formou, kdy jsem si odnesl několik velmi užitečných informací. Díky Rudyho asistenci si nyní dávám celkově mnohem větší pozor na to co, kdy, a jak do svého těla přijímám a cítím se mnohem lépe. Mám mnohem více energie a nejsem unaveý. Rudyho služby mohu jen doporučit.

Zdeněk Neužilstudent

Jídelníček na míru mi Rudolf sestavil velice rychle a první výsledky se dostavily už během pár dní. Během prvního měsíce jsem zhubnul 5kg. Dříve jsem zkoušel různé odpírání jídla a více chůze. Sice jsem zhubnul, ale kila šla znovu rychle nahoru. V minulosti jsem usínal, než jsem se vůbec dostal do postele a už jen myšlenka na chůzi mě ničila! Nyní už vím, že jsem na správné cestě. Mám teď rozhodně více energie a cítím se sebevědoměji. Nikdy jsem se necítil lépe! Doporučuji všem, kteří chtějí zkvalitnit svůj život.

Milan Kravartechnik

Rudolfe, já děkuji za svůj jídelníček, díky němu se v klidu zdravě cpu, nemám hlad, nejsem unavená i na mé pleti se to obtisklo. Předávám všechny informace o zdravé výživě dále.

Lenka Klofáčovámajitelka wellnes centra

Na internetu je velké množství návodů co jíst a co ne, ale jako asi každý jsem v tom měl pěkný zmatek. Rudolfova znalost tkví v tom, že člověku ušije přesně to, co mu sedne dle jeho životního stylu a cíle, kterého chce ve stravě nebo pohybu dosáhnout. Já jsem vsadil na zdraví. Musím říct, že se cítím lépe, určitě investice nelituji a mohu jen doporučit.

Progy hudebník

U Rudolfa jsem získal pestrý jídelníček, osobní přístup, pečlivý vstupní pohovor a hlavně se dostavily výsledky - posílení svalstva, ubrání tuku a také jsem začal chápat, jak u mě funguje metabolismus. Doporučuji!

Viktor Machprávník

Zajímavý jídelníček. Obohatilo mi to stravu a vyzkoušel jsem i nová jídla. Ani jsem nevěděl, že některé takové suroviny existují. Už po pár týdnech byla znát změna. Pár kilo dole a to jsem chtěl. A dokonce i při mé práci, kde mám nepravidelnou pracovní dobu a dělám i noční, tak to šlo. Jinak přístup taky moc dobrý. Takže chválím a doporučuji.

Jan Machoňpolicista

Chtěl jsem změnit svojí stravu a zhubnout. Proto jsem oslovil Rudolfa, který mi udělal rozsáhlou analýzu dosavadního jídelníčku, vypracoval nový a doporučil vhodné potraviny pro můj cíl. Do dvou týdnu jsem se cítil živější a zhubnul 5kg. Nyní s odstupem měsíců mám dole nějakých 10-15 kg. Doporučuji.

Jan Marekpodnikatel

OBJEDNAT SE MŮŽETE ZDE

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu.