Štítek: zdravá výživa

Jak zhubnout už za 4 týdny? Přihlaš se do nového programu

Chceš zhubnout a dostat se do formy ještě před létem? Přihlaš se do mého zbrusu nového online fitness programu FIT BODY️, kde se během 4 týdnů pomocí správného jídelníčku, tréninku a podpory dostaneš do formy a získáš tělo podle svých představ! Co vše získáš: osobní přístup skvělý pocit ze svého těla větší sebevědomí spálené tuky a...

2 tipy jak zaručeně zhubnout

1. JEZTE PRAVIDELNĚ Jezte menší porce v pravidelných intervalech (cca 3h rozestup mezi jídly). Zařaďte nutričně bohaté svačiny mezi snídaní a oběděm a oběděm a večeří. Začněte klidně i kouskem ovoce , RAW tyčinkou či hrstí ořechů. Hodně lidí má představu, že hubnutí = nejezení. Opak je pravdou! K hubnutí se musíte doslova projíst. To je...

RECEPT: Lososová tortilla

Dnes jsem si pro vás připravil tento skvělý recept. Je to zdravá lososová tortilla. Celková příprava je 20 minut. Ingredience: 160g fileta z lososa 1x velká mrkev, nastrouhaná nebo nebo nakrájená na proužky 1x zelená nebo červená paprika, nakrájená na jemno 1x ředkev, nakrájená na proužky 1x cuketa, nastrouhaná 1x malá okurka, oloupaná, zbavená semínek...

RECEPT: Jablečné chipsy

Hledáš alternativu k večernímu mlsání brambůrek? Zkus tuto zdravou variantu chipsů! INGREDIENCE: 4 jablka, nakrájená na plátky a zbavená jader 1 – 2 polévkové lžíce mleté skořice 1 – 2 polévkové lžíce přírodního sladidla (např. agávový, javorový nebo datlový sirup) rostlinný olej PŘÍPRAVA: Předehřejte troubu na 90° Přidejte do větší mísy nakrájená jablka. Poté je promixujte...

RECEPT: Hummus-avokádový toast

Jednoduchý recept na výživný toast, který připravíte během 10 minut! Budeme potřebovat: 2 plátky žitného kváskového pečiva nebo toastu dle libosti 6 polévkových lžic hummusu 1 čerstvé avokádo plátky z BIO rajčat Můžete ochutit: himalájská růžová sůl čerstvě mletý černý pepř kajénský pepř (chilli) Příprava: Připravte toast podle toho jakou chcete, aby měl barvu. Pro...

Tipy na jarní detoxikační čaje – očistěte své tělo a buďte zdraví

Je tu jaro a s ním přichází i očisty těla, které dokáží znovu obnovit správné fungování těla. Zde jsou jednoduché detoxikační čaje, které mohou celý proces podpořit. ZELENÝ DETOXIKAČNÍ ČAJ         Zelený čaj je plný antioxidantů, které mají detoxikační účinky. Množství antioxidantů je zde větší než v jakémkoliv jiném čaji. Co potřebujete:...

RECEPT: Zahřívající zázvorové smoothie

Ingredience: 1 šálek neslazeného mandlového (nebo jiného rostlinného) mléka 1 polévková lžíce ořechového másla 1 až 2 polévkové lžíce melasy 1/3 šálku klasických ovesných vloček 1/2 polévkové lžíce mleté skořice 1/2 polévkové lžíce mletého zázvoru 1/2 polévkové lžíce vanilkového extraktu špetka soli (není vyloženě nutné) Příprava: Noc předem přidejte všechny ingredience do nádoby vašeho mixéru a...

cizrnové křupky

RECEPT: Cizrnové křupky

Cizrnové křupky se dají vytvořit pomocí velmi jednoduchého receptu. Jsou skvělou, zdravou alternativou ke křupkám klasickým. 1. Uvařenou a suchou cizrnu v míse promíchej s trochou olivového oleje a červenou paprikou tak, aby byly kuličky cizrny rovnoměrně ochucené. 2. Rozprostři rovnoměrně do pekáče na pečicí papír. 3. Peč na 180 stupňů cca 40 – 45...

10 potravin co vypadají jako část lidského těla a jejich zázračné účinky

Hippocrates kdysi řekl: „Nechť je jídlo tvým lékem a lék tvým jídlem.“ Je obdivuhodné, že Příroda naprogramovala různé přírodní potraviny tak, že se podobojí orgánům lidského těla a obsahují přesně ty látky, které pro dané orgány působí blahodárně! Mezi přírodními metodami léčby stravou je toto dobře známé. Nicméně v dnešní společnosti a zdravotnickém průmyslu je ignorován fakt,...

Seriál o vitaminech (I.) – K čemu slouží vitaminy?

Vitamíny jsou esenciální (pro tělo nezbytné) látky, které v našem organismu plní mnoho důležitých funkcí. Jsou klíčové pro udržení řady tělesných funkcí (působí jako urychlovače) a výstavbu nových tkání, mohou hrát důležitou roli v prevenci některých onemocnění, zpomalují projevy stárnutí a jsou schopny posilovat imunitní systém našeho těla. Naše tělo je nedokáže vyrobit, musíme je proto přijímat stravou popř....

  • RUDOLF NOVÁK
    Chceš zhubnout? Chceš nalézt svůj životní cíl? Něco se s tím dá udělat. Pomůžu ti k lepšímu životu. Objednej se na mé online kurzy ZDE.
  • ZÍSKEJ E-BOOK ZDARMA

  • Kategorie
  • KURZ NA NALEZENÍ CÍLE
  • KURZ FIT BODY