Získej jídelníček a tréninkový plán pro tvůj cíl!

Chceš zhubnout? 
Nabrat svaly?

Získej kompletní výživový plán a tréninkový plán pro dosažení tvého cíle a přestaň se trápit dietami.

Vyber si svůj plán, ať už jsi muž nebo žena. 

Nemůžete stále zhubnout a hledáš cestu jak z toho?

Zdravá výživa, trénink a změna postavy nemusí být nic složitého. Možná jsi se setkal/a s tím, že hubnutí musí být o odpírání jídla, dietách, trápení a nudných tréninkách. Je to právě naopak! Mé plány jsou sestaveny tak, aby byly efektivní, ale zároveň zohledňují tvůj náročný denní režim. Nebudeš muset strávit hodiny v kuchyni a na tréninku a i přesto můžeš dosáheš svého cíle a zhubnout! 

Reference

Rudyho služby doporučuji! Je to profík ve svym oboru. Mám od něj sestavený jídelníček, který byl zaměřený na nabírání svalové hmoty a můžu říct, že po půl roce jsem s vysledky ohromený... Mám daleko vice energie, krásně nabírám a nemám žádné zdravotní komplikace. Líbí se mi hlavně jeho komplexní přístup a pestrost jídelníčku. :)
Andrés H.
Skvelý osobný prístup! Dlhšiu dobu som hľadal jedálniček, ktorý by nebol len o prijímaní monotónnej stravy a diéte ale hlavne o vyváženosti a skladaný z jedál, ktoré sú chutné. Ukázal mi, že je možné prijímať dostatok potrebných živín aj bez toho aby sa človek musel prejedať. Ako aktívny športovec môžem len doporučiť.
Lukáš C.

PRO MUŽE I ŽENY

VÝŽIVOVÝ PLÁN 

Už jsi unavený/á ze všech pokusů zhubnout? Je tu konečně plán, který tě dovede k výsledku a konečně zhubneš. 

  • Od snídaně až po večeři
    Konkrétní příklady a kombinace pro všechny části dne. Budeš vědět co jíst od rána až po večeři + se sám/a naučíš jak si potraviny mezi sebou skládat.
  • Konkrétní recepty
    Plán obsahuje konkrétní kombinace potravin a konkrétně ti ukáže co jíst.
  • Seznam potravin
    Přesné potraviny pečlivě rozdělené do jednotlivých kategorií. Díky tomu budeš vědět co je pro tebe zdravé a co ne.
  • Šetří tvůj čas
    Plán zohleďnuje dnešní časově náročnou dobu a proto je nastavený tak, ať nemusíš trávit několik hodin přípravou jídel. Šetří tak tvůj čas.

PRO MUŽE I ŽENY

TRÉNINKOVÝ PLÁN 

Stále ne a ne dát své tělo do formy? Pojď to změnit! Tento tréninkový plán tě dovede k výsledkům po kterých sníš!

  • Přesné cviky a jejich popis
    Plán obsahuje konkrétní cviky, dokonale popsané, takže přesně budeš vědět, jak je cvičit.
  • Pestrost
    Konec nudným, opakujícím se tréninkům. Procvičíš celé tělo a ještě se u toho zabavíš.
  • Rozcvička i protažení
    Trénink neopomíjí ani pořádné zahřátí těla před tréninkem, aby jsi předešel/a zraněním, ale také závěrečné protažení, které zlepší tvou regeneraci.
  • Vhodné pro každého
    Ať už jsi začátečník nebo pokročilý, plán je vhodný pro všechny! Jednotlivé cviky se totiž dají přizpůsobit tvému výkonu (jiný časový limit, náročnost cviků atd.).

Ceník

VÝŽIVOVÝ PLÁN
2500 Kč
Přestaň bloudit ve zmatku a konečně zhubni, díky tomuto jednoduchému a přesnému plánu na hubnutí!
- plán od snídaně až po večeři
- konkrétní recepty
- seznam potravin
- ušetřený čas
TRÉNINKOVÝ PLÁN
2000 Kč
Získej přesný návod na cvičení, který podpoří tvé hubnutí.
- přesné cviky a jejich popis
- pestré a zábavné tréninky
- zahrnuje rozcvičku a protažení
- vhodné pro každého

Lifestyle coach

Rudolf Novák

Plány pro vás sestavil Lifestyle coach Rudolf Novák, který je profesionálním výživovým poradcem, trenérem a coachem. Pomohl již stovkám lidí dosáhnout jejich vysněné postavy a zlepšil jejich život díky svým, téměř celoživotním, zkušenostem v oblasti sportu a několikaletým zkušenostem v oblasti výživy.

Kontakt

Máte jakýkoliv dotaz nebo se chcete objednat? Napište mi. :)

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu.