Seriál o vitaminech (III.) – Jak si vybrat vitaminy?

Existuje mnoho různých forem doplňků stravy (např. vitamíny, minerály), které si můžeme běžně koupit a užívat – nejčastěji jsou používané tablety, tobolky a kapsle. Jak ale vybrat ty správné?

Je velký rozdíl mezi přírodními doplňky stravy (nejčastěji z extraktu – např. nějaké byliny) a mezi synteticky (uměle a chemicky) vyrobenými vitaminy.

Ten největší rozdíl lze pocítit doslova na vlastním těle. Každý doplněk stravy má tzv. biologickou využitelnost – to jednoduše znamená jak moc se tento vitamín či minerál v těle využije.

U prvně zmíněných PŘÍRODNÍCH doplňků stravy vyrobených z extraktu je biologická využitelnost neporovnatelně vyšší než u SYNTETICKY vyrobených vitamínů nebo minerálů u kterých se většinou uvádí vstřebatelnost pouhých 20 až 25% (liší se od výrobce)…

Ani u přírodních doplňků nedosáhneme vždy na 100% využitelnost, avšak bavíme se zde o 80-90% využitelnosti pro tělo (opět se liší od výrobce), což je výrazný rozdíl.

Pozor na vitamíny obsahující chemii

Pozor také na synteticky vyrobené „vitaminy“ v šumivých tabletách, které většinou (spíše skoro vždy) obsahují UMĚLÁ SLADIDLA jako je aspartam či sacharin, která se obě řadí mezi NEBEZPEČNÉ LÁTKY a nesou si celou řadu škodlivých vedlejších účinků.

Vybírejte si proto doplňky stravy pečlivě a vždy se ptejte prodejce či výrobce na zdroj ze kterých pocházejí.

Někteří výrobci totiž mohou na krabičkách uvádět, že se jedná o přírodní vitaminy, avšak opak je pravdou a jedná se pouze o laciný marketingový tah.

Vždy se tedy u daných doplňků stravy dívejte na složení a pátrejte z jakého zdroje dané látky opravdu pochází.

Pokud by jste si nevěděli rady, neváhejte se na mně obrátit s konzultací výběru vhodných doplňků stravy.

Seriál o vitaminech (II.) – Proč se vyplatí pořídit si multivitamin?

Rudolf Novák

Pomáhám lidem zlepšit jejich život ve třech hlavních oblastech - tělo, mysl, duch. Nastavím ti zdravý jídelníček, budu tě trénovat, motivovat a pomohu ti dosáhnout tvých cílů.

Více o mně najdeš ZDE.

Získej svůj zdravý jídelníček nebo osobní trénink.

Komentáře
  • RUDOLF NOVÁK
    Chceš zhubnout? Chceš nalézt svůj životní cíl? Něco se s tím dá udělat. Pomůžu ti k lepšímu životu. Objednej se na mé online kurzy ZDE.
  • ZÍSKEJ E-BOOK ZDARMA

  • Kategorie
  • KURZ NA NALEZENÍ CÍLE
  • KURZ FIT BODY