RECEPT: Lososová tortilla

Zdroj: https://www.healthyfood.co.nz

Zdroj: https://www.healthyfood.co.nz

Dnes jsem si pro vás připravil tento skvělý recept. Je to zdravá lososová tortilla. Celková příprava je 20 minut.

Ingredience:
  • 160g fileta z lososa
  • 1x velká mrkev, nastrouhaná nebo nebo nakrájená na proužky
  • 1x zelená nebo červená paprika, nakrájená na jemno
  • 1x ředkev, nakrájená na proužky
  • 1x cuketa, nastrouhaná
  • 1x malá okurka, oloupaná, zbavená semínek a nakrájená na kostičky
  • 1/2 avokáda, nakrájené na kostičky
  • 1/2 hrnku bílého jogurtu
  • koření a štáva z jedné limetky či citronu
  • 4 malé kukuřičné tortilly
  • 2 polévkové lžíce slunečnicových semínek (mohou být i opražená)
  • 2 polévkové lžíce chilli nebo jiné omáčky
Příprava:
  1. Předehřejte troubu na 200°C. Na pečící papír umístěte lososa. Pečte po dobu 10-15 minut, dokud není hotový. Vyjměte ho z trouby.
  2. Zatímco se vaří losos, si v misce smíchejte mrkev, papriku, ředkev a cuketu – vytvoříte tak salát. V jiné misce zkombinujte okurku, avokádo, jogurt, koření a šťávu z limetku či citronu.
  3. Ohřejte tortilly podle návodu na obalu. Plátky lososa nakrájejte na větší kusy.
  4. Podávejte tortilly s lososem, salátem a avokádovou salsou. Ozdobit můžete slunečnicovými semínky nebo přidat omáčku.
  5. Dobrou chuť! 🙂
Rudolf Novák

Pomáhám lidem zlepšit jejich život ve třech hlavních oblastech - tělo, mysl, duch. Nastavím ti zdravý jídelníček, budu tě trénovat, motivovat a pomohu ti dosáhnout tvých cílů.

Více o mně najdeš ZDE.

Získej svůj zdravý jídelníček nebo osobní trénink.

Komentáře
  • RUDOLF NOVÁK
    Chceš zhubnout? Chceš nalézt svůj životní cíl? Něco se s tím dá udělat. Pomůžu ti k lepšímu životu. Objednej se na mé online kurzy ZDE.
  • ZÍSKEJ E-BOOK ZDARMA

  • Kategorie
  • KURZ NA NALEZENÍ CÍLE
  • KURZ FIT BODY