RECEPT: Jablečné chipsy

Hledáš alternativu k večernímu mlsání brambůrek? Zkus tuto zdravou variantu chipsů!

bez-nazvu

INGREDIENCE:

  • 4 jablka, nakrájená na plátky a zbavená jader
  • 1 – 2 polévkové lžíce mleté skořice
  • 1 – 2 polévkové lžíce přírodního sladidla (např. agávový, javorový nebo datlový sirup)
  • rostlinný olej

PŘÍPRAVA:

  1. Předehřejte troubu na 90°
  2. Přidejte do větší mísy nakrájená jablka. Poté je promixujte se skořicí a přidejte trochu oleje.
  3. Rozprostřete jablka na plech (možná budete muset použít dvě, aby se plátky nepřekrývaly).
  4. Pečte 2-3 hodiny, dokud nejsou chipsy suché, ale stále měkké. Nechte je úplně vychladnout, než je umístíte do vzduchotěsné nádoby ve které mohou vydržet až po dobu 4 dnů.
  5. Můžete zakápnout libovolným přírodním sladidlem (agáve, datlový sirup).
  6. Dobrou chuť! 🙂

ČAS NA PŘÍPRAVU: 15 MIN
ČAS NA VAŘENÍ: 2:30 HODIN
CELKOVÝ ČAS: 2:45 HODIN

Zdroj: http://www.carriesexperimentalkitchen.com/

VÝŽIVOVÝ PORADCE RUDOLF NOVÁK DOPORUČUJE:

p1300586Nejsem zastánce striktního odepírání stravy, ale postupné změny stravovacích návyků. Proto vždy s klientem hledám alternativu k jeho oblíbené sladkosti či jiné pochutině. Např. tyto chipsy tak mohou být skvělou alternativou ke klasickým bramburkám plných tuku (často i palmového oleje a nadbytku soli).

⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇

OBJEDNEJ SE NA ÚVODNÍ KONZULTACI
Rudolf Novák

Pomáhám lidem zlepšit jejich život ve třech hlavních oblastech - tělo, mysl, duch. Nastavím ti zdravý jídelníček, budu tě trénovat, motivovat a pomohu ti dosáhnout tvých cílů.

Více o mně najdeš ZDE.

Získej svůj zdravý jídelníček nebo osobní trénink.

Komentáře
  • RUDOLF NOVÁK
    Chceš zhubnout? Chceš nalézt svůj životní cíl? Něco se s tím dá udělat. Pomůžu ti k lepšímu životu. Objednej se na mé online kurzy ZDE.
  • ZÍSKEJ E-BOOK ZDARMA

  • Kategorie
  • KURZ NA NALEZENÍ CÍLE
  • KURZ FIT BODY