Kategorie: Zdravá výživa

RECEPT: Zahřívající zázvorové smoothie

Ingredience: 1 šálek neslazeného mandlového (nebo jiného rostlinného) mléka 1 polévková lžíce ořechového másla 1 až 2 polévkové lžíce melasy 1/3 šálku klasických ovesných vloček 1/2 polévkové lžíce mleté skořice 1/2 polévkové lžíce mletého zázvoru 1/2 polévkové lžíce vanilkového extraktu špetka soli (není vyloženě nutné) Příprava: Noc předem přidejte všechny ingredience do nádoby vašeho mixéru a promíchejte je,...

cizrnové křupky

RECEPT: Cizrnové křupky

Cizrnové křupky se dají vytvořit pomocí velmi jednoduchého receptu. Jsou skvělou, zdravou alternativou ke křupkám klasickým. 1. Uvařenou a suchou cizrnu v míse promíchej s trochou olivového oleje a červenou paprikou tak, aby byly kuličky cizrny rovnoměrně ochucené. 2. Rozprostři rovnoměrně do pekáče na pečicí papír. 3. Peč na 180 stupňů cca 40 – 45 minut podle tvojí trouby. Zkrátka do křupava. 4....

Seriál o vitaminech (II.) – Proč se vyplatí pořídit si multivitamin?

Nezbytným základem zdravé výživy je pokrytí doporučených denních dávek (DDD) vitamínů a minerálů. Přesto to většina lidí opomíjí a myslí si, že snězením jednoho jablka za den si pokryje vitamíny potřebné na den. Opak je však pravdou a dnešní běžná strava už na to bohužel nestačí. V článku se dozvíte proč. Kdysi jsme něco jako doplňky stravy nepotřebovali. Půda poskytovala dostatek minerálních...

10 potravin co vypadají jako část lidského těla a jejich zázračné účinky

Hippocrates kdysi řekl: „Nechť je jídlo tvým lékem a lék tvým jídlem.“ Je obdivuhodné, že Příroda naprogramovala různé přírodní potraviny tak, že se podobojí orgánům lidského těla a obsahují přesně ty látky, které pro dané orgány působí blahodárně! Mezi přírodními metodami léčby stravou je toto dobře známé. Nicméně v dnešní společnosti a zdravotnickém průmyslu je ignorován fakt, že to co jíme...

Drogy a toxiny zůstávají v těle desítky let

Řekneme-li, že drogy se staly největším utrpením společnosti, zdaleka tím nevystihujeme skutečnou situaci. Tato nákaza se nevyhýbá žádné oblasti života. Nejpatrnějšími vedlejšími produkty jsou zločin a násilí; přesto jsou pokřivená morálka a zničené životy neméně vážné a stejně rozšířené. Mnoho lidí vnímá, že drogy, alkohol či léky devastují naše tělo. To co, však není tolik známe je fakt,...

Seriál o vitaminech (I.) – K čemu slouží vitaminy?

Vitamíny jsou esenciální (pro tělo nezbytné) látky, které v našem organismu plní mnoho důležitých funkcí. Jsou klíčové pro udržení řady tělesných funkcí (působí jako urychlovače) a výstavbu nových tkání, mohou hrát důležitou roli v prevenci některých onemocnění, zpomalují projevy stárnutí a jsou schopny posilovat imunitní systém našeho těla. Naše tělo je nedokáže vyrobit, musíme je proto přijímat stravou popř. doplňky stravy. Výčet vitamínů...

RECEPT: Koktejl z chia semínek

Dnes tu pro vás mám skvělý recept na dva letní koktejly ve kterých jsou hlavní ingrediencí chia semínka. Jsou bohatým zdrojem dobře vstřebatelných bílkovin (cca 21%) a především rozpustná formy vlákniny (37%), což je fenomenální hodnota. Díky velké míře rozpustné formy vlákniny mají chia vysokou hygroskopickou vlastnost (mají schopnost vytvářet ve vodě hustou gelovitou hmotu). Obsah tuků je (ve srovnání...

Jak správně klíčit

Často svým klientům doporučuji konzumaci luštěnin. Tato nutričně nabitá skupina potravin bývá v České republice ještě stále hodně opomíjena. Už při standardní přípravě luštěniny obsahují vysoké spektrum rostlinných bílkovin, vitamínů, minerálů a vlákniny. Existuje však navíc jeden trik, kterým se dá obsah těchto látek ještě výrazně navýšit, odstranit potenciálně škodlivé látky a celkově zlepšit vstřebatelnost. Tento proces se...

jak léčit alergii přírodní cestou

Jak léčit alergii přírodní cestou

Vždy s jarem a letním obdobím přicházejí i nenáviděné alergie na pyl, různé traviny a stromy. V posledních letech můžeme pozorovat rapidní nárůst tohoto onemocnění a to především u dětí. Klasická léčba alergie spočívá v užívání prášků – tzv. antihistaminik, které však léčí pouze následky, nikoliv samotnou příčinu. Věřte, že léčit alergii přírodní cestou lze a to především pomocí správné stravy, bylinek a vitamínů. Zjednodušeně řečeno je alergie...

5 důvodů proč jíst hořkou čokoládu

Kdo by neměl rád čokoládu? Obvykle se při její konzumaci cítíme provinile a v této společnosti má nálepku jako něco velmi nezdravého. Dá se říct, že čokoláda do jisté míry symbolem štěstí. Je to proto, že látky v ní obsažené zvedají hladinu hormonu serotoninu, který je označován jako hormon štěstí. Hned na začátek je potřeba zmínit, že se nebavíme o „klasické“...

  • RUDOLF NOVÁK
    Chceš zhubnout? Chceš nalézt svůj životní cíl? Něco se s tím dá udělat. Pomůžu ti k lepšímu životu. Objednej se na mé online kurzy ZDE.
  • ZÍSKEJ E-BOOK ZDARMA

  • Kategorie
  • KURZ NA NALEZENÍ CÍLE
  • KURZ FIT BODY