MAGAZÍN ZDRAVÉHO ŽIVOTNÍHO STYLU

Co jíst před a po tréninku?

Otázka, kterou si pokládá velké množství lidí. Stejně velké množství lidí tuto otázku, ale také bohužel opomíjí. Přitom se jedná o klíčovou věc, jak dosáhnout správných výsledků nejen při hubnutí, ale stejně tak při nabírání svalové hmoty. Pokud člověk totiž pouze cvičí a nehlídá si výživu, nikdy nebude dosahovat takových výsledků. Tělo potřebuje živiny, které...

Proč lidem chybí energie a motivace do života?

Jak mít neustále dostatek energie v životě? Jak se zbavit strachu a vykopat se z komfortní zóny? Proč je tak důležité mít každý den přesné kroky, které chci splnit? Odpověď je v mém videu, které pochází z přednášky zaměřené na cíle a účel v životě. Sleduj. 🙂 SEBEDŮVĚRA – MOTIVACE – ENERGIE = život dle...

Jak nalézt svůj životní cíl?

Položil sis někdy v životě otázku, co je tvým skutečným posláním? Jak se i finančně uživit tím, co tě baví? Odpověď nalezneš ve videu. 🙂 Chceš i ty znát svůj skutečný životní cíl a účel? Přihlas se do kurzu Pohybem k cíli, kde je i tato konzultace součástí kurzu. Navíc k tomu získáš ještě 6...

Zažíváte bolest hlavy? Příčinou může být nedostatek těchto minerálů!

Zažíváte během těchto dní jeden z následujících potíží? bolesti hlavy únava malátnost točení hlavy nedostatek energie lepkavá pokožka svalové křeče či bolesti ČTĚTE DÁLE – má to svou příčinu. Důležitý údaj: nadměrným pocením z těla uniká velké množství minerálů – především SOLI a DRASLÍKU. Nedostatek těchto minerálů způsobuje právě výše zmíněné potíže (bolesti hlavy, únava…),...

5 tipů jak zhubnout břicho

Cvičte správně Při snaze o redukci tuku bychom měli nejen zařadit cvičení, ale především SPRÁVNÉ CVIČENÍ. Nestačí pouze sportovat – sport by měl vyvolávat správnou tepovou frekvenci, která pomáhá k rychlé redukci tuků.  Ideální pro hubnutí je cvičení u kterého se hodně zadýcháte – v tu chvíli totiž dochází k takzvanému kyslíkovému dluhu a tělo...

Jak zhubnout už za 4 týdny? Přihlaš se do nového programu

Chceš zhubnout a dostat se do formy ještě před létem? Přihlaš se do mého zbrusu nového online fitness programu FIT BODY️, kde se během 4 týdnů pomocí správného jídelníčku, tréninku a podpory dostaneš do formy a získáš tělo podle svých představ! Co vše získáš: osobní přístup skvělý pocit ze svého těla větší sebevědomí spálené tuky a...

2 tipy jak zaručeně zhubnout

1. JEZTE PRAVIDELNĚ Jezte menší porce v pravidelných intervalech (cca 3h rozestup mezi jídly). Zařaďte nutričně bohaté svačiny mezi snídaní a oběděm a oběděm a večeří. Začněte klidně i kouskem ovoce , RAW tyčinkou či hrstí ořechů. Hodně lidí má představu, že hubnutí = nejezení. Opak je pravdou! K hubnutí se musíte doslova projíst. To je...

Objev svůj účel – jedinečný workshop v Praze!

Ahoj, rádi bychom tě pozvali na motivační workshop OBJEV SVŮJ ÚČEL! Přijď konečně zjistit co je tvé životní poslání a objevit i to, jak se můžeš živit tím, co tě baví! Získáš jednoduché a funkční nástroje na to, jak si udržet vnitřní motivaci, zvýšit sebedůvěru a dostaneš praktické info jak objevit svůj účel, stanovit si...

Rozcvička a protažení. Jak na to správně?

Důkladné zahřátí v podobě rozcvičky před tréninkem a závěrečné protažení by mělo být nedílnou součástí každého tréninku. Přesto na to drtivá většina lidí zapomíná nebo tomu vůbec nevěnuje pozornost. Troufám si tvrdit, že bychom těmto dvou částem měli dávat stejnou důležitost jako samotné fyzické zátěži. Hned vám vysvětlím proč. Rozcvička Začněme rozcvičkou. Většina lidí má...

Jak získat motivaci? Zaručené pravidlo, které platí.

Jak získat vnitřní motivaci, když se nám do ničeho nechce? Jak zabít nudu a nedostatek energie? Jak se rozhoupat, získat nadšení a udržet si fokus na svůj cíl? Co je to jednoduché pravidlo, které tě zaručeně vytáhne z nudy až do nadšení a výš? Nejsou to citáty na facebooku. 🙂   Tou odpovědí je ZÍSKÁVÁNÍ POCITU VÍTĚZSTVÍ...

  • RUDOLF NOVÁK
    Chceš zhubnout? Chceš nalézt svůj životní cíl? Něco se s tím dá udělat. Pomůžu ti k lepšímu životu. Objednej se na mé online kurzy ZDE.
  • ZÍSKEJ E-BOOK ZDARMA

  • Kategorie
  • KURZ NA NALEZENÍ CÍLE
  • KURZ FIT BODY