Články autora

Rudolf Novák

20.11. 2020

Jak nabrat novou chuť a sílu do života?

Určitě někdy zažíváš pocit, že je toho už na tebe tak nějak moc. Cítíš stres a tlak a nevíš jak z toho ven? V práci na tebe tlačí šéf, doma se často hádáš s partnerem a zažíváš stereotyp? Mám pro tebe 2 jednoduché tipy, které ti s tím pomůžou a můžeš je hned použít! ZMĚŇ PROSTŘEDÍ Dost často nám může pomoci změnit prostředí ve kterém...

2.11. 2020

3 tipy na hubnutí

Snažíš se různými způsoby zhubnout, ale stále se ti to nedaří? V tomto článku ti dám 3 rychlé a efektivní, které můžeš ihned aplikovat, aby si se konečně vydal na cestu za hubnutím. DEFINUJ SI SVŮJ CÍL Předtím než se vůbec pustíš do samotného hubnutí, měl by sis ve svém mysli představit, jak PŘESNĚ chceš vypadat. Kolik přesně chceš zhubnout?...

30.10. 2020

5 důvodů proč shybovat

Shyb nebo-li přítah na hrazdě je velmi oblíbený cvik, především v posilování vlastní váhou. Jedná se o velmi všestranný cvik, který je důležitý pro rozvoj celého našeho těla. Víš, ale proč vůbec shybovat? Výhod existuje hned několik a všechny ti mohou pomoci ke tvé vysněné postavě. V dnešním článku si povíme o tom, jaké jsou hlavní výhody shybování a proč i ty by...

30.8. 2020

K čemu slouží vitaminy?

Vitamíny jsou pro tělo nezbytné látky, které v našem organismu plní mnoho důležitých funkcí. Jsou klíčové pro udržení řady tělesných funkcí (působí jako urychlovače) a výstavbu nových tkání, mohou hrát důležitou roli v prevenci některých onemocnění, zpomalují projevy stárnutí a jsou schopny posilovat imunitní systém našeho těla. Navíc pomáhají vstřebávat všechny ostatní důležité látky – bílkoviny, sacharidy a tuky. Naše...

25.7. 2020

Jak okamžitě získat motivaci?

Dokážeš si vybavit moment, kdy se ti do ničeho nechtělo? Mělo to nějaký vliv i na tvoje tělo? Byl si unavený a neměl energii? Jak z toho rychle pryč? Jak se znovu MOTIVOVAT a získat chuť do života? Definice „MOTIVOVAT“ = zaujmout pro něco, probudit zájem Jednoduchý princip toho, proč člověk ztrácí motivaci je proto, že má svou pozornost uváznutou na nedokončených...

1.7. 2020

Jak se zbavit bolesti hlavy kvůli vedru?

Zažíváte během těchto parných dnů bolesti hlavy, vyčerpanost nebo žaludeční nevolnost? Neděje se to náhodou a tady je řešení jak se toho zbavit a nemuset při tom pojídat prášky proti bolesti.  Oba minerály je tedy vhodné pravidelně během dne doplňovat pomocí přírodních doplňků stravy. Nejlépe třeba od firmy Drvitamin, kde teď navíc můžeš získat slevu 10% na celý...

9.6. 2020

Jak si naplánovat budoucnost?

Určitě si někdy zažil/a pocit strachu z budoucnosti. Můžeš si vybavit moment, kdy ses obával/a co se stane zítra nebo si nevěděl/a jakého chceš partnera nebo nevěděl/a jak vyřešit nějaký problém v práci nebo už si prostě tak nějak neviděl/a v ničem smysl a nevěděl/a co dál se svým životem? Jak z toho už jednou provždy ven a mít svůj život...

23.4. 2020

Jak sportem zlepšit psychiku

Toto je velmi důležité téma, se kterým se chci s vámi nyní podělit. Jedná se o využití sportu při rozvoji svých psychických schopností. Sport je skvělým pomocníkem při hubnutí a prakticky nezbytný pro formování postavy. Do velké míry samozřejmě zlepšuje naše fyzické zdraví. Chci ale zmínit i jednu opomíjenou, avšak možná jednu z nejpodstatnějších výhod sportu. Jeho fascinující vliv na náš psychický...

8.4. 2020

Jak léčit alergii?

Blíží se léto, příroda se probouzí po zimním spánku a s tím přicházejí i nenáviděné alergie na pyl, různé traviny a stromy. Zjednodušeně řečeno je alergie nepřiměřená reakce imunitního systému na látky, které by nám za normálních okolností vadit neměly.  V posledních letech můžeme pozorovat rapidní nárůst těchto onemocnění, a to především u dětí. Klasická léčba alergie spočívá v užívání prášků, tzv. antihistaminik, které však...