2 tipy jak zaručeně zhubnout

big_a1f86c54968fc11a15df80c025891cfd

1. JEZTE PRAVIDELNĚ

Jezte menší porce v pravidelných intervalech (cca 3h rozestup mezi jídly). Zařaďte nutričně bohaté svačiny mezi snídaní a oběděm a oběděm a večeří. Začněte klidně i kouskem ovoce , RAW tyčinkou či hrstí ořechů.

Hodně lidí má představu, že hubnutí = nejezení. Opak je pravdou! K hubnutí se musíte doslova projíst. To je dobrá zpráva ne? Vaše tělo potřebuje rozproudit metabolismus a díky tomu právě začne efektivněji spalovat tukové zásoby. 

2. ZAŘAĎTE DO STRAVY VÍCE BÍLKOVIN

Nejčastějším problémem proč lidé tloustnou je přemíra cukru a nevhodných tuků ve stravě na úkor bílkovin, které jsou nezbytné.

Zařaďte tak do stravy více bílkovin a díky tomu začnete hubnout, protože bílkoviny podporují svalový růst a svaly si berou velké množství energie na své fungování přímo z tukových zásob!

Bílkoviny najdete např. v luštěninách (čočka, cizrna), vejcích, masu, mléčných výrobcích, semínkách, oříškách nebo alternativách masa (tofu, tempeh, seitan, robi maso).

Chcete každý den poslat přímo ode mě do vašeho Messengeru ZDARMA jeden tip na hubnutí? Tak přejdi na tuto stránku: https://manychat.com/l1/rudolfnovak.cz a můžeš je úplně zdarma získat. Když by se ti to nelíbilo, můžeš se samozřejmě kdykoliv odhlásit.

Nebo si dopřejte osobní poradenství v oblasti výživy díky Jídelníčku na míru od certifikovaného výživového poradce. A vaše hubnutí bude mnohem snazší.
Rudolf Novák

Pomáhám lidem zlepšit jejich život ve třech hlavních oblastech - tělo, mysl, duch. Nastavím ti zdravý jídelníček, budu tě trénovat, motivovat a pomohu ti dosáhnout tvých cílů.

Více o mně najdeš ZDE.

Získej svůj zdravý jídelníček nebo osobní trénink.

Komentáře
  • RUDOLF NOVÁK
    Chceš zhubnout? Chceš nalézt svůj životní cíl? Něco se s tím dá udělat. Pomůžu ti k lepšímu životu. Objednej se na mé online kurzy ZDE.
  • ZÍSKEJ E-BOOK ZDARMA

  • Kategorie
  • KURZ NA NALEZENÍ CÍLE
  • KURZ FIT BODY