POHYBEM K CÍLI

Rudolf Novák - osobní trenér, výživový poradce a kouč

Vítám tě na mých stránkách!

Hledáš způsoby jak zdravě zhubnout nebo nabrat svaly? Hledáš svůj životní cíl a neznáš k němu cestu? Sháníš osobního trenéra, výživového poradce či kouče? Pak jsem tu pro tebe.

Na výběr máš hned z několika služeb díky kterým zlepšíš svůj život. U všech z nich je pro mě nejdůležitější osobní přístup a individuální řešení. 

VÝŽIVOVÝ PLÁN

Na základě důkladné vstupní konzultace vám vypracuji komplexní výživový plán, který obsahuje ukázkový jídelníček šitý na míru, přehledné grafy, seznam vhodných a nevhodných potravin. Provedeme také měření všech důležitých hodnot - procenta tuku a vody v těle, kvalitu svalové hmoty, typ stavby vašeho těla a úroveň minerálů v kostech. 

OSOBNÍ TRÉNINK

Potřebujete se zbavit přebytečných kil? Naučit se správné technice cvičení? Namotivovat k lepším výkonům? Osobní trénink se mnou vám poskytne potřebnou individuální péči. Podle vašeho cíle vám sestavím vhodný trénink, získáte patřičnou motivaci a budete cvičit tak, aby jste zároveň podpořili i zdraví. 

NALEZENÍ CÍLE

Chceš najít jaký je tvůj životní účel a podle toho si stanovat svůj životní cíl? Pomůžu ti najít tvůj skutečný účel a přesně si naplánovat, jak se v životě věnovat tomu, co tě baví a naplňuje. Získáš ode mě přesný program na splnění tvého životního snu! Platí pro pracovní i osobní oblast života.

ZKUŠENOSTI KLIENTŮ

„Po jídelníčku na míru se výsledky dostavily už během pár dní. Během prvního měsíce jsem zhubnul 5 kg. Dříve jsem zkoušel různé odpírání jídla a více chůze. Mám teď rozhodně více energie a cítím se sebevědoměji. Nikdy jsem se necítil lépe! Doporučuji všem, kteří chtějí zkvalitnit svůj život.“

Milanhubnutí

"Rudyho služby doporučuju! Je to profík ve svém oboru. Mam od něj sestavený jídelníček, který byl zaměřený na nabírání svalové hmoty a můžu říct, že po půl roce jsem s výsledky ohromený. Mám daleko více energie, krásně nabírám a nemám žádné zdravotní komplikace. Líbí se mi hlavně jeho komplexní přístup a pestrost jídelníčku."

Mareknabrání svalů

"Skvělý individuální přístup podle člověka i situace, velká motivace a podpora. Ví, co člověku pomůže. Je to člověk na správném místě. Díky němu jsem se dostala o dost dál. Umí efektivně poradit snad se vším. Doporučuji."

Alicenalezení cíle

ÚVODNÍ KONZULTACE ZDARMA

Objednej se na měření na speciální váze, která změří tvé tělesné hodnoty (% tuku, kvalitu svalů atd.). Díky tomu budeš vědět, jak je na tom tvé tělo. Během 30 minutové konzultace probereme tvůj současný jídelníček a životní styl a zjistíš jaké konkrétní změny můžeš podniknout pro změnu tvého stavu. Stačí zadat tvůj email a ihned tě budu kontaktovat.

MÉ NEJNOVĚJŠÍ PŘÍSPĚVKY NA BLOGU

Zažíváte bolest hlavy nebo únavu z horka? Příčinou je nedostatek těchto minerálů!

Asi všichni v těchto dnech řeší rekordní teploty a velká vedra, která v našich podmínkách panují. Zažíváte…

Celý článek

5 tipů jak zhubnout břicho

Cvičte správně Při snaze o redukci tuku bychom měli nejen zařadit cvičení, ale především SPRÁVNÉ CVIČENÍ. Nestačí…

Celý článek

Jak zhubnout už za 4 týdny? Přihlaš se do nového programu

Chceš zhubnout a dostat se do formy ještě před létem? Přihlaš se do mého zbrusu nového online fitness…

Celý článek