PŘIJĎTE NA MĚŘENÍ TUKU A DALŠÍCH HODNOT ZDARMA! PŘIHLASTE SE V DOLNÍ ČÁSTI STRÁNKY!

Celostní přístup ke zdraví těla i mysli.

Chceš zhubnout? Chceš se cítit fit? Trápí tě nějaký psychický problém?
Něco se s tím dá udělat.
Pomůžu ti k lepšímu životu.

VYBER SI SLUŽBU

JÍDELNÍČEK NA MÍRU

Zdravý jídelníček je nezbytným krokem k přeměně tvojí postavy. Jednoduchou formou dostaneš přesný návod k tomu jak se začít zdravě stravovat a dosáhnout svého cíle!

OSOBNÍ TRÉNINK

Potřebuješ podporu a motivaci do svého tréninku? Mé tréninky tě nastartují do života, zvednou ti sebevědomí a jsou jistou cestou k tvojí vysněné postavě.

ZLEPŠENÍ ŽIVOTA

Řešíš nějaký problém s psychikou? Jsem profesionálně vytrénovaný v tom, tě jen mými otázkami dovést k vyřešení tvého problému a nasměrovat tě na cestu k lepším zítřkům.


RUDOLF NOVÁK

Hledáš způsoby jak zdravě zhubnout nebo nabrat svaly? Hledáš svůj životní cíl a neznáš k němu cestu? Sháníš osobního trenéra, výživového poradce či kouče? Kontaktuj mě. 

MÉ NEJNOVĚJŠÍ PŘÍSPĚVKY NA BLOGU

25354164_1960590750859077_5911926271271583696_n

Rozcvička a protažení. Jak na to správně?

Důkladné zahřátí v podobě rozcvičky před tréninkem a závěrečné protažení by mělo být nedílnou součástí každého tréninku.…

Celý článek
23023799_10209567949185215_1188679039_n

Jak získat motivaci? Zaručené pravidlo, které platí.

Jak získat vnitřní motivaci, když se nám do ničeho nechce? Jak zabít nudu a nedostatek energie? Jak…

Celý článek
yoga-1665173_1920

5 tipů pro lepší držení těla

Dobré držení těla vám nejen pomůže vypadat lépe, ale také vám pomůže k tomu mít více energie a…

Celý článek

CO O MÉ PRÁCI ŘÍKAJÍ KLIENTI

"Jídelníček na míru mi Rudolf sestavil velice rychle a první výsledky se dostavily už během pár dní. Během prvního měsíce jsem zhubnul 5kg. Dříve jsem zkoušel různé odpírání jídla a více chůze. Sice jsem zhubnul, ale kila šla znovu rychle nahoru. V minulosti jsem usínal, než jsem se vůbec dostal do postele a už jen myšlenka na chůzi mě ničila! Nyní už vím, že jsem na správné cestě. Mám teď rozhodně více energie a cítím se sebevědoměji. Nikdy jsem se necítil lépe! Doporučuji všem, kteří chtějí zkvalitnit svůj život."

Milan Kravar

"Na internetu je velké množství návodů co jíst a co ne, ale jako asi každý jsem v tom měl pěkný zmatek. Rudolfova znalost tkví v tom, že člověku ušije přesně to, co mu sedne dle jeho životního stylu a cíle, kterého chce ve stravě nebo pohybu dosáhnout. Já jsem vsadil na zdraví. Musím říct, že se cítím lépe, určitě investice nelituji a mohu jen doporučit."

Progyhudebník

"Uvědomila jsem si proč se mi opakují stále stejné situace v životě se kterými nejsem spokojená a jsou pro mě zasadní a to je, jaké si hledám partnery a jak ke vztahu přistupuji. Zjistili jsme odkud tento vzorec pramení a proč jednám, tak jak jednám a hledám si stále stejný typ partnerů, se kterými to po několika letech přestává fungovat. Na základě této konzultace mi došli i jiné zkušenosti na které sem si poté prišla sama. Například proč se mi u běhání dělá nevolno a proč mám občas pocit nejistoty a smutku. Už jsem věděla jak je mám hledat a jak se na ně dívat. Děkuji za ukázání cesty jak problémy najít, vyřešit a být šťastnější..."

V.H.

„Já ti uplně ani nevím jak mi těch pár otázek od Tebe mohlo pomoct , ale změnila jsem nadhled. Než jsem k Tobě šla, tak jsem asi hodně řešila to, co jim abych kvuli něčemu víc netloustla a řešila jsem si v hlavě to, co řeknu rodině až k ní pojedu, že mám svoje jídlo nebo že i když mi nabídnou něco, co mam ráda tak si to nedám protože je to přece nezdravé. Po konzultaci s Tebou se cítím líp. Asi už jen to, že jsem Ti řekla, co mě uplně nejvíc trápí.. Vím, že ten problém je hlavně v postoji k tomu, že já chci zdravě jíst a všichni kolem mi to vyvrací. Ale ted už je mi to jedno..Moje volba..:) Díky Rudy za to co děláš! :)"

M.B.

„Již od 15 let jsem se potýkala s držením všemožných a nemožných diet. S tím mi do cesty přišlo záchvatové přejídání. Pro představu, celý den jíte s klidem, jak máte, přijdete domů, padne na vás únava a vy nevíte, co dřív. Jediným únikem pro vás je jídlo a to i ve chvílích, kdy byste to nejméně čekali. A tak se moje hubnoucí cesta proměnila v noční můru. Dostala jsem možnost celou mojí situaci probrat s Rudym. Nejprve jsme se hluboko ponořili do nejsilnějšího záchvatu, který jsem si vybavila. Oba jsme cítili, že to není jádro, které jsem v té chvíli potřebovala zjistit. Rudy respektoval a naprosto chápal mé reakce vzdoru, obhajoby. Ze záchvatu jsme se dostali k rozchodu. Stále mi to nedalo a opakovaně jsem svému terapeutovi vysvětlovala svojí posedlost. S klidem vyslovil jednu z nejzásadnějších otázek, která změnila mé noční můry v nadhled. Právě díky terapii s Rudym jsem začala být schopná pojmenovávat mé pocity, najít příčiny v minulosti a pracovat na svém problému i sama, tím být sama sobě terapeutem. Velmi mu vděčím právě i za tu symbolickou půl hodinku, která absolutně změnila můj pohled na danou problematiku. Pokud byste se mě zeptali, zda bych se znovu svěřila do Rudyho rukou, odpověď by bez zaváhání zněla “ANO”. “

E.K.

"Tvoje konzultace na kempu mi neuvěřitelně pomohla ujasnění v tom, co od života vlastně chci a co přesně pro to musím udělat. Pochopila jsem, že být happy je vlastně hrozně jednoduché, pokud se pro to opravdu rozhodnu. Do té doby, než jsem s tebou mluvila mi hodně lidí říkalo, co musím udělat a proč, že to pro mě tak bude lepší, jednodušší,... atd.Ty jsi mi pokládal otázky, na které jsem si odpovídala a tím se dopracovala k nějakému cíli, nebo rozhodnutí. Díky rozhovoru s tebou jsem si našla cíl, za kterým si chci jít a hlavně jsem se naučila řešit problémy, tak abych je vyřešila a neničilo mě to. Což je úplně super. Po tom, co jsem přijela domů mi hodně lidí řeklo, že jsem se změnila. Jsem vyrovnanější, veselejší a všeobecně víc v pohodě.Takže ještě jednou díky moc."

K.K:

OBJEDNEJ SE ZDE